Training
PhysYoga (Indoor)
Du trainierst in einem 45 minütigen intensiven Ganzkörpertraining, zu motivierender Musik, deine Kraft, Koordination, Beweglichkeit und dein Gleichgewicht. PhysYoga enthält Tabatas, Übungen aus dem Yoga und der Sportphysiotherapie.
Kosten
trainingszeiten
| Montag | 10.15 – 11.00 Uhr |
| Mittwoch | 18.15 – 19.00 Uhr |
| Donnerstag | 08.15 – 09.00 Uhr |
| Freitag | 17.15 – 18.00 Uhr |
trainingsort
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Meck à Frick Geissgasse 17, 5070 Frick Google Maps |
PhysYo HIIT (Outdoor)
HIIT ist ein hochintensives Intervalltraining bei welchem sich intensive Phasen mit Ruhephasen abwechseln. Dein Stoffwechsel wird angeregt und die Sauerstoffaufnahme gesteigert. In der intensiven Phase wird dein Puls mittels Lauf ABC, Sprüngen u.ä. in die Höhe getrieben (70–90% des Maximalpulses). In den Ruhephasen erholt sich deine Pulsfrequenz in den Normbereich, dafür forderst du deine Kraft, dein Gleichgewicht und deine Koordination und machst dich so bereit für den nächsten intensiven Angriff. Glückshormone sind garantiert!
Kosten
trainingszeiten
| Dienstag | 08.30 – 09.15 Uhr |
| Freitag | 08.30 – 09.15 Uhr |
trainingsort
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Sportplatz Netzi Weingartenstrasse 7a, 5074 Eiken Google Maps |
infos
Schnuppertrainings auf Anfrage unter k(a)physio-vinyasa.ch oder direkt unter diesem Link.
Gesundheitsfragebogen für Patienten:
Download (PDF)